Finsk badstue, våt eller damp, har mange verdifulle fordeler. Hver av dem har imidlertid spesifikke bruksregler. Du bør vite hvordan du skal forberede deg før du går inn i badstuen, tiden du er i hytta, og hvilke skritt du skal ta rett etter at du har forlatt. Husk at hver type badstue har sine egne regler som du bør følge.
Hvis du planlegger å renovere eller fullføre et bad, kan du bruke Search for a Contractor -tjenesten, som er tilgjengelig på konstruksjonskalkulatorens nettsted. Etter å ha fylt ut et kort skjema, får du tilgang til de beste tilbudene.
Hvordan bruke badstuen?
Spørsmålet om hvordan du bruker badstuen blir oftest stilt av folk som aldri har hatt noe å gjøre med å være i hytta før. Enkelte regler for hver type badstue er vanlige. Disse inkluderer:
- Kontrollere kontraindikasjoner - før du bruker badstuen, la oss lese listen over alle kontraindikasjoner nøye. Spesifikke plager og sykdommer som forhindrer bruk av badene må overholdes strengt. Dette er et grunnleggende prinsipp som påvirker vår helse og sikkerhet.
- Tilstrekkelig kosthold - før du går inn i badstuen, unngå tunge og altfor fulle måltider. Det er ikke tillatt å gå inn i hytta mens du er påvirket av alkohol. Hvis du leter etter mer inspirasjon, kan du også sjekke ut Artikler om badstuer samlet her.
- Ta vare på hygiene - hvordan bruke badstuen for ikke å skape et større helseproblem? Både dampbadstuen og den finske badstuen kan brukes etter et tidligere bad eller dusj. Ikke bruk kremer eller lotioner på kroppen. Imidlertid bør damer unngå sminke i løpet av denne tiden. Selvfølgelig går vi alltid inn i den offentlige badstuen iført flip-flops for å redusere risikoen for mykose. Før vi setter oss ned, bør vi rengjøre det valgte stedet grundig for rester av andre mennesker. Hver person som bruker badstuen gjennomgår en svetteprosess, så det er bedre å tørke benken. Vi setter oss alltid ned på et håndkle.
- Kald dusj - ta en dusj etter at du har forlatt badstuen. Vi begynner alltid å helle kaldt vann fra beina og beveger oss sakte mot de øvre delene av kroppen.
- Væskepåfylling - både den tørre badstuen og damprommet bidrar til økt svette i kroppen. Derfor er det nødvendig å fylle på væskene etter at du har forlatt badstuen, drikke minst 1 liter vann eller fortynnet juice.
Den optimale temperaturen i badstuen, samt oppholdets varighet, avhenger av den spesifikke typen badstue. Derfor er det verdt å bli kjent med de enkelte indikasjonene, slik at bruken av hytta vil gi oss størst mulig avslapning og regenerering av kroppen. Hvis du leter etter flere råd, kan du lese videre denne artikkelen om den finske badstuen.
Damprom - bruksregler
Bruk av dampbad er i samsvar med alle ovennevnte anbefalinger. Gjennomsnittlig luftfuktighet i dampbadet er rundt 60-100%. Imidlertid bør den optimale temperaturen være mellom 40 og 60 grader Celsius. Selvfølgelig avhenger alt av våre personlige preferanser også.
Gjør forberedelsene som tidligere ble nevnt før du går inn i dampbadstuen. Ofte i offentlige hytter bør man gå inn naken, uten håndkle. Selvfølgelig er det alltid tryggere å sitte på et håndkle. Dette setet, så vel som stedet under føttene, må imidlertid skylles grundig med vann. Tiden i badstuen varierer fra 8 til og med 45 minutter. Det anbefales å bruke dampbadstuen 2 til 3 ganger i uken.
Tørr badstue - bruksregler
En tørr badstue, eller finsk badstue, kjennetegnes ved at det ikke produseres damp i hytta. På den annen side opprettholdes en veldig høy temperatur og luftfuktighet på ca. 10%. Den optimale temperaturen er mellom 60 og 95 grader Celsius. Rommet varmes opp av en spesiell komfyr, som deretter varmer opp steinene.
Tiden i en tørr badstue bør ikke være for lang. Det kan ta opptil 15 minutter. På grunn av det faktum at den tørre badstuen er blottet for vanndamp, vil huden vår være veldig tørr etter økten. Derfor, etter å ha tatt en dusj, bør du smøre huden din med fuktighetsgivende lotioner eller oljer. Før du går inn i badstuen, bør du ta av deg undertøyet eller badedrakten. Svært høye temperaturer kan bidra til forekomst av hudirritasjon. Vi sitter alltid på håndkleet. Eller kanskje de også vil interessere deg inspirasjon til bygging i hagen samlet her?
Hjemmebadstu - interessante tilbud
Regler for bruk av våt badstue
Vær oppmerksom på at den finske badstuen og dampbadet er veldig forskjellige fra den våte badstuen. Den optimale temperaturen på en våt badstue er mellom 75 og 90 grader Celsius. På den annen side kan fuktigheten nå en maksimal verdi på 40%. Før vi går inn i badstuen, forbereder vi oss som vanlig. Vi må absolutt sette oss ned på et håndkle, spesielt hvis vi bruker et offentlig bad.
Når vi bruker en våt badstue, bør vi bo maksimalt i 15 minutter. Damp produseres ved periodisk å helle vann over varme steiner. Etter å ha forlatt det våte badet, går vi til dusjen, husker å grundig rense huden for svette og passende balsamering.
Vi vet allerede hvordan du bruker badstuen, hvilke forberedelser du bør gjøre før du går inn i hytta, og at du bør dusje etter hver økt. Et dampbad og en finsk badstue er forskjellige fra en våt badstue. Derfor, når vi ser på fuktighet og temperatur, kan vi velge en bestemt type badekar der vi vil føle oss best. Husk at bruk av dampbadstue eller annen type hytte alltid har noen kontraindikasjoner, som er best avtalt med legen din. Sjekk også se denne artikkelen for tips om hvordan du bruker badstuen.
